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碧根果的熱量

碧根果的熱量

眾所周知,堅果的熱量都非常高,而碧根果是堅果的一種,所以其熱量也是非常高的。那么,碧根果的熱量是怎樣的?

據研究指出,碧根果的熱量比較高,每100克的碧根果可產生670千卡熱量,是同等重量糧食所產生熱量的一倍,吃多了不僅會發胖,而且也會影響血脂。因此,營養專家建議,每天食用碧根果的量不宜超過5顆。

另外,在食用碧根果的時候,還要注意以下這些事項:

1、炒焦的碧根果不能食用。碧根果中含有大量脂肪、蛋白質、碳水化合物,當碧根果被炒焦時,這些原本對身體有益的營養素,部分會轉化為致癌物質。因此,炒焦的碧根果不能食用。

2、腹瀉、陰虛火旺者;痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛、痰濕重者以及糖尿病患者,不宜食用碧根果,以免食用后引起身體不適,加重病情。

3、被石蠟”美容“過的碧根果不宜食用。購買碧根果時,不要買那些石蠟“美容”過的。因為這些碧根果一般都是積壓已久、顏色不好的,故商家在其中加入石蠟,“美容”一下,用來以次充好。盡管這些石蠟的純度并不高,但其中還是含有重金屬等雜質,人們食用后,會危害健康。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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