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碧根果的熱量

碧根果的熱量

碧根果是一種營養(yǎng)豐富的食物,而且味道獨特,因而不少人都喜歡把它作為零食。然而,碧根果雖好,但也不能過量食用。因為碧根果是高熱量食物,吃多了容易造成肥胖等問題。那么,碧根果的熱量是怎樣的?

據(jù)研究指出,碧根果的熱量比較高,每100克的碧根果可產(chǎn)生670千卡熱量,是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍,吃多了不僅會發(fā)胖,而且也會影響血脂。因此,營養(yǎng)專家建議,每天食用碧根果的量不宜超過5顆。

另外,在食用碧根果時,還要注意如下事項:

1、口味重的碧根果不宜食用。口味越重的碧根果,就意味著所添加的食鹽、香精、糖精等成分就就越多,這些東西對身體沒有并沒有好處,吃多了反而容易生病。

2、腹瀉、陰虛火旺者;痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛、痰濕重者以及糖尿病患者,不宜食用碧根果,以免食用后引起身體不適,加重病情。

3、炒焦的碧根果不能食用。碧根果中含有大量脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物,當(dāng)碧根果被炒焦時,這些原本對身體有益的營養(yǎng)素,部分會轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)。因此,炒焦的碧根果不能食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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