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松仁粥的做法

松仁粥的做法

松仁的營養(yǎng)非常豐富,富含多種營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、維生素E、脂肪、鈣、磷、鐵等等,將松仁與其它食材做成粥,其營養(yǎng)就更易被吸收。那么,松仁粥的做法是怎樣的?

枸杞松仁粥

材料:枸杞子,松仁,大米,蜂蜜。

做法:1、大米淘洗干凈,瀝干水分后待用。2、枸杞子、松仁洗凈,瀝干水分待用。3、鍋置火上,放入大米和適量的清水,加入洗凈的枸杞子、松仁一同煲煮,煮至大米軟爛時即可關(guān)火。4、盛出一碗枸杞松仁粥,放涼至60℃以下時,加入適量的蜂蜜調(diào)味即可食用。

紫薯銀耳松仁粥

材料:大米,松仁,紫薯,銀耳,蜂蜜。

做法:1、銀耳去蒂撕成小塊,洗凈后,用溫水泡發(fā);紫薯洗凈去皮,切成小方粒。2、砂鍋置火上,將淘洗干凈的大米放入其中,加入適量的清水,大火燒開后,放入紫薯,待燒開后,改為小火。3、往鍋中放入泡好的銀耳,待大米煮至軟爛時(約30分鐘,烹調(diào)過程中要用勺子多次攪拌),撒入松仁即可出鍋。4、盛出一碗紫薯銀耳松仁粥,放涼至60℃以下時,加入適量的蜂蜜調(diào)味即可食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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