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松仁的功效與作用

松仁的功效與作用

眾所周知,適當吃一些堅果,對自身健康非常有益,而松仁是堅果的一種,也就是說適當吃一些松仁,對人體健康很有好處。那么,松仁的功效與作用是什么?

1、軟化血管。松仁中的脂肪成分是亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,是中老年人的理想保健食品。

2、健腦、預(yù)防癡呆。松仁中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝,維護腦細胞功能和神經(jīng)功能的作用;另外,松仁含有豐富的磷和錳,對大腦和神經(jīng)有補益作用,因而是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

3、延緩衰老、潤膚美容。松仁含有豐富的維生素E,而維生素E的主要功效為延緩衰老、美容養(yǎng)顏等,因而常吃松仁,能起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。

4、強筋壯骨、消除疲勞。松仁含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì),能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分,因而具有強壯筋骨、消除疲勞的功效。

5、潤腸通便。松仁富含脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等物質(zhì),能潤滑大腸而通便、緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便秘、小兒津虧便秘有一定的食療作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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