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吃什么零食可以健康減肥

吃什么零食可以健康減肥


今天來給大家推薦幾種常見的減肥零食,健康的減肥零食的特點是盡可能的減少使用各種添加劑,制作方法盡量簡單以保持原材料的營養價值。另外,大家都聽說過高纖維的食物可以幫助清理腸道,所以多吃富含粗纖維、低膽固醇的食品是可以幫助減肥的。

果仁類:咸干或咸脆花生、腰果、榛子、開心果、生曬或酥制核桃肉、蜜制棗等。

咸肉和魚干:如豬肉干、牛肉干、銀魚干等。

豆制品:如豆腐干、黃豆干、蠶豆干、齊札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。

涼果:陳皮梅、嘉應子、話梅、咸金桔等。

酸水果:楊梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。

以上的零食均沒有脂肪、膽固醇,含糖極少,許多還有降血糖和降膽固醇作用,并有醫療價值。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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