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乳房保健注意事項

乳房保健注意事項

乳房保健8大注意事項,讓你要曲線更要健康。

1、規(guī)律生活、正常作息

除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán),還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。什么時候睡覺、什么時候起床,形成一個習(xí)慣,并長期堅持。

2、擴(kuò)胸運(yùn)動任何年齡段都不晚

其實女性尤其需要做擴(kuò)胸運(yùn)動,可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用,同時預(yù)防乳腺增生。每天只需堅持鍛煉10~20分鐘,開始的越早預(yù)防胸部下垂的效果越好,所以任何年齡段都需要做擴(kuò)胸運(yùn)動。

3、手法按摩讓乳房更健康

由下往上,由內(nèi)往外將乳房往上提升,以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘。可以使用美胸產(chǎn)品或是身體按摩油,滋潤胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運(yùn)動和疏通,令胸部組織迅速排除深層毒素,清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環(huán),加速胸部的血液循環(huán),推動代謝能力,從而對乳腺疾病的康復(fù)有積極的治療和預(yù)防作用。

4、每天大笑讓胸部更挺拔

別再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸運(yùn)動,它可使肺部擴(kuò)張,為胸部傳送更多新鮮空氣,讓氣管和肺部處于放松狀態(tài),乳房也會產(chǎn)生一定的“膨脹感”,不會因缺水、缺氣而下垂,經(jīng)常大笑會有不錯的豐胸效果!

5、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì),屬健胸佳品。另外,煲湯不僅有美容的功效,更有助于豐胸,因為煲湯的原材料多是一些藥膳或者含有豐富骨膠原的食材,她們在一起熬湯,湯里蘊(yùn)含了很多膠原蛋白,能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂。

6、選擇合身的胸罩

胸部下垂的人多半是因為乳房肌肉松弛,以及怕胸部有壓求舒適而不穿戴文胸,這樣就容易產(chǎn)生胸部下垂。如果想克服胸部下垂,首先你要選擇正確的文胸,過大或者過小都不利于胸部的發(fā)育,盡量選擇有鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸,使之加強(qiáng)襯托,由下往上地支撐。

7、養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

8、適當(dāng)使用精油

好的豐胸精油能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力,防止乳房下垂,還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生,使膚質(zhì)更強(qiáng)健,看起來更緊實、光滑柔嫩。精油加以正確的按摩能進(jìn)一步對乳房進(jìn)行保健。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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