其實作為一名媽媽，無論是不是吃貨，最關心的還是食物的營養(yǎng)價值。如果是“垃圾食物”，即使再好吃，媽媽也不會讓它入寶寶的口。那么，榛子仁有哪些營養(yǎng)價值？我們一起來了解了解。

1、榛子仁本身富含油脂，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補養(yǎng)作用；

2、它的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效；

3、榛子仁里包含著抗癌化學成分紫杉酚，可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，可延長病人的生命期；

4、榛子仁本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用；

5、榛子仁還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生；

6、每天在電腦前面工作的人群多吃點榛子仁，對視力有一定的保健作用；

7、小孩子吃榛子仁則有驅(qū)蟲的功效。