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孕婦能吃香榧子嗎

孕婦能吃香榧子嗎

香榧子是一種紅豆杉科植物的種子,其果實外有堅硬的果皮包裹,大小如棗,核如橄欖,兩頭尖,呈橢圓形,成熟后果殼為黃褐色或紫褐色,果實為黃白色,富有油脂和特有的一種香氣,很能誘人食欲。那么孕婦作為一種特殊的人群,她們能吃香榧子嗎?下面媽網百科為大家講解一下。

香榧子也被認為是堅果的一種,一般的堅果普通認為對寶寶比較好,是因為大多數堅果中含有的不飽和脂肪酸成分。在胎兒發育過程中,不飽和脂肪酸成分是神經系統發育的重要原料。不過不同的堅果,成分不同,效果也是不同的。比如腰果和夏威夷果中飽和脂肪比較多,多吃補腦的作用不多,就不建議多吃了。

而香榧子中含有的一些芳香油成分,對子宮可能會產生一定的刺激,但也因人而異,不過,總的來說,不是營養醫生推薦的堅果品種。因此媽網百科建議大家可以食用大核桃、杏仁、花生、開心果、瓜子等,一天以30克左右為宜。即使是優質的多不飽和脂肪酸,也是高能量的,不宜過多食用。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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