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吃榛子有什么好處

吃榛子有什么好處

生榛子的做法有很多種,味道甘甜美味,已成為我們喜愛的食品之一,同時,吃榛子還能給我們的身體健康帶來一定的好處。

1、對于老人而言,榛子含有豐富的脂肪主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸,一方面可以促進膽固醇的代謝,另一方面可以軟化血管,維護毛細血管的健康,從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。

2、對于孩子和孕婦而言,榛子能強壯體魄,促進生長發育,榛子的含磷量為諸果之首,磷是人體構成骨骼、牙齒的主要成分。此外,榛子中鉀、鐵含量亦名列前茅,對于增強體質,抵抗疲勞,防止衰老都非常有益。還有殺蟲,治小兒疳積作用。常食榛子有益于兒童的健康發育。

3、對于各類人群而言,吃榛子可以明目健腦,增強記憶。榛子中含有豐富的維生素A源、B1B2及煙酸,有利于維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經系統的健康,促進消化系統功能,增進食欲,提高記憶,防止衰老。

4、吃榛子還有減肥功效,榛子含有豐富的蛋白質、纖脂素、維生素和礦物質,盡管是著名的高脂肪食物,但其實它們并不一定會讓你貪吃的你長出討厭的肉肉來,它們甚至還能起到意想不到的減肥作用。

5、吃榛子還有提高視力,對于每天坐在電腦前工作的白領來說,多吃點榛子等堅果,不但可以增強面部肌肉的咀嚼能力,還進而起到提高視力的效果。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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