一般而言，女性產(chǎn)后通過適度的運(yùn)動就可以使出現(xiàn)的盆骨變形得到一定程度的恢復(fù)，但現(xiàn)實生活中很多媽媽都沒有辦法堅持長期運(yùn)動，所以已變形的盆骨很難恢復(fù)如初。不過如果能在產(chǎn)后運(yùn)動中配合使用盆骨矯正帶，那對于收緊骨盆能達(dá)到事半功倍的效果。需要提醒的是，盆骨帶必須在產(chǎn)后前六個月使用最佳，因為此時盆骨仍處于松散狀態(tài)，可使用外壓力使盆骨恢復(fù)原狀。此外，也可以配合飲食調(diào)理幫助恢復(fù)。