网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

懷孕六個月飲食原則

懷孕六個月飲食原則

懷孕六個月時,為了適應(yīng)寶寶骨骼、神經(jīng)、造血器官發(fā)育,飲食要注意啦。

1.補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)每天的攝入量要在80-90克。孕婦可以從肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類攝取,但要注意動物性蛋白要占到全部蛋白質(zhì)的一半,另一半為植物性蛋白。

2.補充維生素B1。維生素B1每天的攝入量要在1.5毫克。孕婦可以從糧谷類、豆類、干果、酵母中攝入。但要注意維生素B1在高溫時或者在紫外線下,非常容易被破壞。

3.適當補鐵。鐵每天需攝入25毫克。孕婦可以從動物肝臟和血、瘦肉、紅糖、堅果、蛋、豆類、桃、梨等食物中獲取。但是值得注意的是植物中的植酸、草酸、膳食纖維、茶與咖啡、牛奶中的蛋白質(zhì)會抑制鐵質(zhì)的吸收,盡量分開食用。

4.補充碘。碘每天的攝入量為120-150微克。孕婦可以從海產(chǎn)品、根類食物、含碘食鹽獲取。提醒各位孕媽媽們的是菜熟后再加鹽,以減少損失;海帶先洗后切,一減少碘流失。

5.適當補鈣。鈣需攝入至少1000毫克/天。補鈣食物有奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯,膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收,盡量分開攝入。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
主站蜘蛛池模板: 青草悠悠视频在线观看 | 丁香激情综合色伊人久久 | 在线小视频你懂的 | 黄色一级毛片在线观看 | 天天操精品 | 欧美不卡二区 | 欧美日韩国产成人综合在线 | free性xxxx| 最近免费的中文字幕一 | 日韩福利视频高清免费看 | 亚洲精品性夜夜夜 | 国产精品久久久久网站 | 免费的黄色毛片 | 伦理片第一页 | 插鸡视频在线观看 | 欧美日韩国产专区 | 久久精品国产免费一区 | 狠狠色成色综合网 | 最近日本韩国高清免费观看 | 亚洲午夜视频在线观看 | 一区二区视频在线免费观看 | 一级一级人与动毛片 | 国产 日韩 欧美 高清 | 第九色激情 | 国产精品亚洲一区二区三区久久 | 免费看一级黄色片 | 日韩在线视频中文字幕 | 亚洲天堂网2014 | 免费黄色网址网站 | 人人干人人上 | 波多野结衣 一区 | 亚洲国产日产韩国欧美综合 | 美女伊人网 | 天天摸天天射 | www.成人.com| 天天干影视 | 成人午夜看片在线观看 | 一区二区三区福利视频 | 一级毛片女人喷潮 | 丝袜国产视频 | 欧美高清国产 |