要保持心境平和。平日里忌大喜大悲，要善于控制和調節自己的情緒。古語有云：不以物喜，不以己悲。壓力大的時候要及時進行自我調節，出門散心或者打一套太極拳都是 不錯的選擇。太極拳是非常值得推崇的一項運動。它追求身心的平和，達到融入自然的境界。相對于一些比較激烈的運動，太極拳是非常適合中老年人的一項運動。