內分泌不僅僅是女性的”專利“。男性也會患內分泌失調等癥狀，它是造成男性不育的主要原因之一。因此，為了避免內分泌失調帶來的傷害，日常生活中，男士們一定要注重相關的調理，那么，如何有效調理男人內分泌失調？

1、飲食調理。食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調；

2、精神調理。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調；

3、運動調理。相信很多男士都是運動的忠實者，注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合，對調理內分泌失調十分有幫助。另外，需要特別控制夜生活，應該保證充足的睡眠；

4、排毒調理。注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗；

5、性生活調理。許多內分泌疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持身心健康、調節內分泌失調都具有重要的意義。

以上就是針對如何調理男性內分泌失調作出的相關講解，希望對大家有所幫助。說到底，內分泌失調雖不是什么大的病癥，但也要引起足夠的重視，以免病情加重，帶來不必要的麻煩。