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血壓低要如何預防

血壓低要如何預防

治療低血壓有這么多方法,那有沒有什么方法可以預防低血壓呢?

1、少吃多餐,每餐不宜吃得太飽。飯后應適當休息一會兒再活動。同時要多喝水,每日至少喝2~3升。

2、在洗熱水澡之前要事先準備好浴墊或小椅子,洗澡時坐在浴墊或椅子上,洗完后要稍微躺一會兒再起立活動。洗澡水的溫度不宜過熱或過冷,因為熱可使血管擴張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓。應該經常淋浴以加速血液循環,或用冷水、溫水交替泡腳。

3、早上起床時,應緩慢地坐起,防止血壓突然下降。起立時不能太突然,最好轉身緩緩而起。

4、要持續的鍛煉身體,增強體質。平時養成經常運動的習慣,均衡飲食,培養開朗的個性,要保證足夠的睡眠、規律正常的生活習慣。

5、應該慎重使用一些可能引起頭昏、頭暈及低血壓的藥物,用藥期間注意觀察有無頭暈、頭痛、視力改變等癥狀。一旦發生這些癥狀,應立即坐下或躺下,并測量血壓,防止病情加重。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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