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血壓低要如何預(yù)防

血壓低要如何預(yù)防

治療低血壓有這么多方法,那有沒(méi)有什么方法可以預(yù)防低血壓呢?

1、少吃多餐,每餐不宜吃得太飽。飯后應(yīng)適當(dāng)休息一會(huì)兒再活動(dòng)。同時(shí)要多喝水,每日至少喝2~3升。

2、在洗熱水澡之前要事先準(zhǔn)備好浴墊或小椅子,洗澡時(shí)坐在浴墊或椅子上,洗完后要稍微躺一會(huì)兒再起立活動(dòng)。洗澡水的溫度不宜過(guò)熱或過(guò)冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓。應(yīng)該經(jīng)常淋浴以加速血液循環(huán),或用冷水、溫水交替泡腳。

3、早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地坐起,防止血壓突然下降。起立時(shí)不能太突然,最好轉(zhuǎn)身緩緩而起。

4、要持續(xù)的鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,均衡飲食,培養(yǎng)開朗的個(gè)性,要保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活習(xí)慣。

5、應(yīng)該慎重使用一些可能引起頭昏、頭暈及低血壓的藥物,用藥期間注意觀察有無(wú)頭暈、頭痛、視力改變等癥狀。一旦發(fā)生這些癥狀,應(yīng)立即坐下或躺下,并測(cè)量血壓,防止病情加重。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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