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血壓低的人吃什么比較好

血壓低的人吃什么比較好

剛剛看了那么多血壓低的人不適合吃的食物,大家是不是擔心沒什么可以吃的了。別急,現在就告訴大家血壓低的人吃什么比較好。

1、可以多吃一些補氣血、溫補脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等,這些食物能夠養心益血、健脾補腦,對身體有好處。

2、要多喝湯,多喝水,增加食鹽攝入量。像人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等靚湯對血壓低的人也是有很大益處的。所以,血壓低的人應該加強營養,葷素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入充足的營養物質,使身體變得更加健康強壯。

3、如果一些低血壓患者還患有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血癥,應適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

4、與高血壓患者相反,血壓低的人應該選擇含有適量高鈉、高膽固醇的食物。人體每日所需食鹽攝入量為12-15克,不能過高也不能過低。

5、血壓低的人應該適當吃一些諸如腦、蛋、奶油、魚卵、豬骨等膽固醇含量多的食物,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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