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孕婦腿部按摩方法

孕婦腿部按摩方法

正確的腿部按摩方法是能夠幫助孕婦緩解孕期腿部的一些不適癥的,那么孕婦腿部按摩方法有哪些?怎么按摩才好呢?

1、孕婦側臥,由準爸爸從孕婦的臀部向下一直到小腿位置進行有節奏的揉捏,反復5次,之后換另一條腿以同樣的方式進行。

2、孕婦仰臥,全身放松。準爸爸用雙手拇指指腹揉按孕婦的大腿前側,翻入2分鐘。之后按摩小腿內外側2分鐘。最后用雙手拇指指腹沿著足弓到腳跟的方向進行有節奏的按壓。雙腿交替按摩,至局部發紅發熱。

具體的按摩手法如下:

1、先托著準媽媽的腳掌,用另一只手的手指輕輕按捏小腿直至大腿;  

2、仍舊托著準媽媽的腳掌,另一只手上下掃撥小腿直至大腿;  

3、雙手夾著準媽媽的腳部,上下按摩小腿直至大腿;  

4、輕輕按摩每根腳趾。

每次半個小時,每日按摩1次,是能有效緩解孕婦腿部浮腫和抽筋現象的。當按摩到孕婦的疼痛點時,可以稍稍加重按摩力度。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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