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懷孕三個月吃什么

懷孕三個月吃什么

為了寶寶的順利誕生,準(zhǔn)媽媽要注意飲食。懷孕三個月吃什么?下面由媽網(wǎng)百科告訴你吧!

準(zhǔn)媽媽膳食仍以清淡、易消化吸收為宜,要少吃油膩的食物,應(yīng)盡可能選擇自己喜歡的食物,為保證蛋白質(zhì)的攝入,可適當(dāng)多補(bǔ)充些奶類、蛋類、豆類、堅果類、魚肉、貝類食物。

這個時候是胎兒大腦和骨骼發(fā)育初期,要注意必需脂肪酸、鈣、磷的攝入,還要注意各類維生素的全面,特別是還需注意攝入葉酸,可多吃各種綠色蔬菜(如生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆類、奶制品,并保證每天吃適量的水果。

值得注意的是,準(zhǔn)媽媽的基礎(chǔ)體溫可能會比平時高些,可能波動在37.0—37.5℃。準(zhǔn)媽媽可不要認(rèn)為自己發(fā)熱感冒了,更不要隨便吃藥,這個時期的胎寶寶還處在敏感期,如果吃了對胎寶寶有害的藥物,可能會導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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