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孕婦護眼的方法

孕婦護眼的方法

孕婦護眼的方法和一般人的護眼法很是相似。最主要就是減少面對電腦或是手機的機會,還有很重要的一點就是科學用眼,如每看書或使用電腦2小時要休息10~15分鐘,此時可遠眺窗外景觀,或轉動眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距離用眼,都有休息效果。為了防止自己研究很羞澀,則可以沒事多眨眼。用電腦時,最好保持15至20度的下視角,這樣有助于減少眼球暴露的面積,以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處,還可以在座位附近放置茶水,增加周圍濕度。

通過體育鍛煉來增強免疫力,增強自己的免疫力,鑒于孕婦的特殊身份,不能進行過激的體育項目,但是卻可以以散散步、打乒乓球這種休閑的方式來運動。注意飲食均衡,多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物,避免偏食,控制甜食。因為代謝糖分時,須依靠維生素B1,糖分若攝取過多,將會造成維生素B1的不足,而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物,多咀嚼,能加強眼部肌肉活動,增進眼部血液循環,減輕眼疲勞。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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