孕婦護(hù)眼的方法和一般人的護(hù)眼法很是相似。最主要就是減少面對電腦或是手機(jī)的機(jī)會,還有很重要的一點(diǎn)就是科學(xué)用眼,如每看書或使用電腦2小時要休息10~15分鐘,此時可遠(yuǎn)眺窗外景觀,或轉(zhuǎn)動眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距離用眼,都有休息效果。為了防止自己研究很羞澀,則可以沒事多眨眼。用電腦時,最好保持15至20度的下視角,這樣有助于減少眼球暴露的面積,以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處,還可以在座位附近放置茶水,增加周圍濕度。
通過體育鍛煉來增強(qiáng)免疫力,增強(qiáng)自己的免疫力,鑒于孕婦的特殊身份,不能進(jìn)行過激的體育項(xiàng)目,但是卻可以以散散步、打乒乓球這種休閑的方式來運(yùn)動。注意飲食均衡,多吃堅(jiān)果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物,避免偏食,控制甜食。因?yàn)榇x糖分時,須依靠維生素B1,糖分若攝取過多,將會造成維生素B1的不足,而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅(jiān)果類食物,多咀嚼,能加強(qiáng)眼部肌肉活動,增進(jìn)眼部血液循環(huán),減輕眼疲勞。