經(jīng)常飲用牛奶或酸奶對(duì)女性都很有好處。總的來(lái)講，牛奶中的含鈣量比酸奶要多。由于女性在二十五歲后鈣質(zhì)會(huì)開始流失，因此補(bǔ)鈣對(duì)女性非常重要。但是如果對(duì)牛奶過(guò)敏，即可選擇酸奶。