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女人什么時候喝牛奶好

女人什么時候喝牛奶好

一天之中,何時喝牛奶最好呢?專家建議,早餐后1-2小時、下午4點左右及晚上睡覺前。

由于牛奶有鎮(zhèn)靜安神的作用,喝完后會使人昏昏欲睡。而早晨正是女性努力學(xué)習(xí)和工作的時間,所以最好不要在早晨喝牛奶。牛奶應(yīng)在早餐后1-2小時喝,使牛奶能與胃液充分發(fā)生酶解作用,從而使蛋白質(zhì)能夠被很好的消化吸收。


下午四時飲用,臨近晚餐時間,能使人有飽腹感,既可消除餓意,也可防止晚餐飲食過度。

睡前喝熱牛奶,可以促進睡眠,牛奶中的啊、鈣可以清楚人的緊張情緒,對女性睡眠非常有益。且睡前飲用非常更有利于鈣質(zhì)的吸收。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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