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月經(jīng)周期不規(guī)律如何調(diào)理

月經(jīng)周期不規(guī)律如何調(diào)理

有些女性常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律的現(xiàn)象,這是月經(jīng)不調(diào)的其中一個(gè)癥狀,可由多種因素引起。那月經(jīng)周期不規(guī)律要如何調(diào)理呢?下面就讓小編給各位女性朋友介紹一下吧!

對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性,可通過(guò)以下這些方式來(lái)調(diào)理:

1、適當(dāng)舒緩壓力。月經(jīng)周期不規(guī)律與精神壓力、情緒都有很大的關(guān)系。如果長(zhǎng)期處于精神壓力和消極的情緒,容易使自己體內(nèi)的內(nèi)分泌受到影響,引起月經(jīng)周期不規(guī)律。因此,要適當(dāng)放松自己,注意保持樂(lè)觀的情緒,避免多想消極、不愉快的事情。

2、多參加戶外活動(dòng)。平時(shí)不妨多參加一些戶外活動(dòng),這樣能夠幫助身體進(jìn)行自我調(diào)節(jié),增強(qiáng)身體免疫力;同時(shí),要保證作息正常,盡量不要熬夜,保證充足的睡眠。

3、注意飲食調(diào)養(yǎng)。調(diào)理月經(jīng),還需要注意飲食的調(diào)養(yǎng),不妨多吃韭菜等具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣功效的食物。此外,大棗性平味甘,具有養(yǎng)肝健脾的作用;蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,有潤(rùn)肝明目的功效,對(duì)于治療月經(jīng)周期不規(guī)律很有幫助。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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