网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

如何變成堿性體質

如何變成堿性體質

堿性體質的人相對酸性體質的人來說,機體免疫力比較強,日常生活中生病的幾率也比較少。再者坊間許多人認為,堿性體質的人容易生男孩,因此 不少的人都希望能把自己的酸性體質調整成弱堿性體質,那么如何變成堿性體質呢?

1、 調整飲食

適量多吃堿性食物,對改善酸性體質有一定的作用。動物類食物,如魚、肉、貝類、大多數谷類、部分堅果等都屬酸性食物,這些食物中含有豐富的蛋白質,磷、硫的濃度也比較高,在體內容易轉化為酸性。而堿性食物則主要是包括蔬菜、水果、豆類、海藻等等,低熱量的植物性食物幾乎都是堿性食品。在我們的一日三餐中,堿性食物和酸性食物的攝入應保持在2:1比例上,這樣既可減少體內酸性物質是形成,又能避免破壞人體的酸堿平衡。

2、 養成良好的睡眠習慣

想要改善酸性體質,規律的睡眠習慣很重要。晚上12點是熬夜的底線,最好在11點前就上床睡覺,因為睡眠后身體器官才可以開始排出酸性毒素,修復細胞損傷,以保證第二天的良好狀態。

3、多做運動鍛煉身體

適量的運動永遠是健身的基本,想要改善酸性體質,大家可以通過跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動進行,因為在運動中全身血液循環會加快,毒素排出的速度會增加,大量的酸性物質會隨著汗液被帶到皮膚表面,體內的酸堿度就可以繼續保持平衡狀態。

4、保持良好的心情

大起大落以及悲傷等不良情緒會影響人體的內分泌情況,因此保持良好的心情、情緒對改善體液酸化有一定的作用。另外,還要杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
主站蜘蛛池模板: 久久国产亚洲观看 | 99久久99| www在线视频在线播放 | 国产精品亚洲一区二区三区久久 | 福利社看片 | 成年人视频在线播放 | 香蕉视频污片 | 欧美h片在线 | 亚洲 欧美 激情 另类 自拍 | 日本啪啪动漫 | 波多野结衣福利视频 | 午夜性刺激免费视频 | 国产成人精品s8p视频 | 91大片淫黄大片.在线天堂 | 亚洲欧美v国产一区二区 | 成人福利视频网站 | 热久久视久久精品18国产 | 美国大黄一片免费看 | 污视频网站在线免费看 | 日韩精品特黄毛片免费看 | 国产123区在线视频观看 | 国产级a爱做片免费观看 | 日韩在线毛片 | 一级特黄高清完整大片 | 欧美日韩国产码高清综合人成 | 色姑娘天天干 | 播放欧亚一级特黄录像 | 免费二级c片在线观看a | 亚洲高清中文字幕一区二区三区 | 狠狠色狠狠综合久久 | 欧美乱操| 国产一区2区3区 | 亚洲另类z0zx | 亚洲精品午夜国产va久久 | 夜色爽爽 | 久久国产成人精品 | 亚洲欧美另类综合 | 在线观看国产日本 | 亚洲一区在线观看视频 | 深夜福利网址 | 午夜影院在线观看视频 |