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懷孕四個(gè)月吃什么

懷孕四個(gè)月吃什么

這個(gè)時(shí)候孕婦的孕吐、壓迫感等不適癥狀已經(jīng)消失了,身體和心理都比較安定,也是食欲旺盛的時(shí)候,胎兒也是在這個(gè)時(shí)候迅速生長的,所以準(zhǔn)媽媽們再這個(gè)時(shí)候一定要補(bǔ)充好充足的豐富的營養(yǎng),保證寶寶的營養(yǎng)和成長。在飲食方面,要攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),也就是肉、牛奶、蔬菜水果等都吃,不能偏食。

小編再推介兩款飲品幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)。

1、核桃芝麻豆?jié){。食材:黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。做法:黃豆洗凈,用水浸泡一晚上。核桃仁,黑芝麻洗凈,瀝干水。將所有原料攪拌成汁。

2、黑豆核桃蜂蜜奶。食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法:黑豆炒熟,核桃炒微焦。黑豆冷卻后磨成粉,核桃冷卻后去衣,搗成泥。取黑桃和蜂蜜各1匙,加入煮沸過的牛奶后再加入蜂蜜即可。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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