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早孕的飲食原則

早孕的飲食原則

女性朋友應(yīng)該多注意自己的飲食情況,不僅有利于胎兒的發(fā)育,還能幫助孕媽緩解很多的不適癥狀。那么,早孕在飲食上應(yīng)該遵循什么原則呢?

1、孕媽應(yīng)該少吃或者不吃刺激性比較大的食品,因?yàn)榇碳ば员容^大的食品,可能會(huì)加重孕媽的嘔吐。早晨是孕婦最輕易感到惡心的時(shí)候,起床前可以吃些餅干、面包干或含塊糖幫助緩解嘔吐現(xiàn)象。

2、飲食上還應(yīng)該少食多餐,大約每二到三個(gè)小時(shí)就進(jìn)食一次。每次不要吃太多,選擇一些富含碳水化合物、蛋白質(zhì)的食品為佳。

3、由于孕婦早晨體內(nèi)的血糖較低,輕易產(chǎn)生惡心、嘔吐的感覺,因此起床后,可以先在床上吃點(diǎn)東西,然后再下床。

4、若孕婦對(duì)姜的味道不會(huì)排斥,則可食用姜湯,也可以多喝糖醋蛋湯。這些都可以幫助孕婦改善惡心、嘔吐的情況。

以上就是早孕的寶媽可以學(xué)習(xí)的一些飲食原則,希望對(duì)孕媽們有幫助。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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