在很多時候發燒都是突然出現的，而我們身邊并沒有溫度計可供測量。這時我們該如何判斷自己是否發燒呢？

1、大家可以通過手腳、額頭的溫度對比，來檢查自己是否發燒。通常人在發燒的時候手腳的溫度都不太高，很多人還有手腳冰冷的現象，而額頭的溫度會很高。即使是出現低燒，額頭也會有發熱的情況，這時觸摸額頭就可以判斷出是否發燒。

2、人在發燒的時候，身體的溫度感應系統以及神經系統就會做出反應，處于發燒中的人會有發懶、不想動的感覺。因為身體溫度的升高，人便會處于散熱的狀態，這時候人就會有發冷的感覺。

3、人在發燒的時候呼吸系統也會升溫，這會讓人的呼吸聲音增大，而呼出的氣體溫度也會比平時要高。如果大家發現自己呼出的氣體帶有灼熱感，就很有可能是發燒了。

在大家發燒的時候，如果身邊沒有溫度計的話，就可以采用以上的方法來判斷自己是否發燒，通常都是很準確的。