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哺乳期媽媽怎么調(diào)養(yǎng)

哺乳期媽媽怎么調(diào)養(yǎng)

哺乳期,是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時(shí)期,就是開(kāi)始哺乳到停止哺乳的這段時(shí)間,一般長(zhǎng)約10個(gè)月至1年左右。對(duì)于哺乳期的媽媽?zhuān)覈?guó)法律有明確規(guī)定禁止用人單位不得延長(zhǎng)勞動(dòng)時(shí)間或者安排夜班勞動(dòng),為哺乳期女職工安排1小時(shí)哺乳時(shí)間,從而保障媽媽的權(quán)益,這樣?jì)寢寕円P(guān)注自己,來(lái)看看哺乳期媽媽怎么調(diào)理吧。

首先,在哺乳期的媽媽?zhuān)⑽腹δ苌形椿謴?fù),不宜食用大量油膩催乳食品,因此,在烹調(diào)中,少用煎炸多取易消化的帶湯的燉食物,以偏淡為宜,遵循“產(chǎn)前宜清產(chǎn)后宜溫”的傳統(tǒng),少食寒涼食物,避免進(jìn)食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。

其次,產(chǎn)后身材恢復(fù)。愛(ài)美的媽媽最好選擇正規(guī)月子中心,在醫(yī)生關(guān)照下進(jìn)行恢復(fù)鍛煉,不可求猛求快,否則會(huì)導(dǎo)致不好的結(jié)果,一定要注意適量原則,在身體無(wú)法承受的情況下,注意緩和心情,保持身心愉快。

 


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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