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腿抽筋后疼痛怎么緩解

腿抽筋后疼痛怎么緩解

對于大部分人來說,腿抽筋是很平常的,在日常生活當中經常會出現腿抽筋這種情況,但是當出現腿抽筋后又是很無奈和無助的,因為出現腿抽筋的同時還伴隨著疼痛,而持續的時間有長有時短,甚至還會持續兩分鐘,這讓經常出現抽筋的患者來說是很痛苦的,因為當小腿抽筋是劇痛難忍,而且很多時候還是在半夜,而且持續的疼痛和反復的抽筋時間長就會對機體造成很大的傷害,所以當出現抽筋疼痛時可以怎么做能緩解一下?

一、雖然抽筋疼痛即使不加以處理也會慢慢地自愈的,但是持續的疼痛感很是折磨,所以這時腿抽筋同時又疼痛的話可以改臥為坐,伸直抽筋的腿,然后用力緊握著前腳掌,忍著痛而向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,這時疼痛感就會有所緩解,但是需要注意,旋轉時要動作連貫,一口氣轉完一周,不能有停頓。

二、在懷孕期間,抽筋對于孕婦來說也是很正常和經常發生的事情,尤其缺鈣的孕婦是最容易腿抽筋的,所以可以把痙攣的小腿肌肉拉直,揉搓,并且把往下的抽筋的腳板往上掰。這樣在緩解之后還要休息小腿肌肉的保暖。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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