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小腿抽筋的飲食

小腿抽筋的飲食

患者在出現(xiàn)小腿抽筋時,除了要注意日常的一些生活習(xí)慣外,還需要注意日常飲食。因?yàn)橛行┏榻瞵F(xiàn)象會是由于鈣質(zhì)不足導(dǎo)致,所以在平時的飲食上需要對這方面來進(jìn)行補(bǔ)充。小腿抽筋飲食具體的情況有哪些?

1、腿部抽筋在飲食上要選用含鈣量較高的食物。而且還要注意營養(yǎng)平衡,例如在睡前喝一杯牛奶能夠有效緩解這種現(xiàn)象。吃一些豆制品以及海帶也是可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。在食品中可以添加一些碳酸氫鈣和骨鈣粉,這樣也可以增加鈣的補(bǔ)充。

2、如果缺鈣嚴(yán)重的話可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來服用一些葡萄糖酸鈣片,乳酸鈣,鈣素母等含鈣的藥物。在補(bǔ)鈣的同時還要注意多使用一些含有維生素d的食物,這樣可以幫助鈣的吸收。

3、小腿有抽筋現(xiàn)象,通常是因?yàn)殁}流失而導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松現(xiàn)象,對于造成鈣流失原因有很多種,最主要的原因是減肥。有很多女性在減肥中會拒絕一切含脂肪的食物,這樣就會在減肥同時也把骨骼減弱。如果一些人有吸煙,飲濃茶,喝酒或者是咖啡的情況,也是會造成鈣流失。如果患者在出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象時,多是因?yàn)殁}流失導(dǎo)致要注重補(bǔ)充鈣質(zhì)。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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