我國是一個缺鈣比較嚴重的國家，這和人們日常的飲食結構有關。通常人們處于以下幾個時期的時候，大多是需要進行補鈣的。

1、生長期：在人的發育過程中，有三個身體生長的重要時期，即兩歲左右的幼兒期，青春期以及成年期。在這幾個身體的重要發育期，就需要補充鈣質，以促進骨骼的生長。

2、孕期：在胎兒還在母親腹中的時候，是形成骨骼的重要階段，所以孕婦必須要給胎兒提供充足的鈣質，以保證胎兒的正常發育，所以孕婦是需要補鈣的。

3、更年期女性：女性在絕經以后，體內的雌激素水平會急劇下降，這就會造成鈣質的大量流失，這就需要進行鈣元素的補充。

4、老年期：人在上了年紀的時候，身體對于鈣的吸收率會降低很多，這就很容易出現骨質疏松。所以，老年人是需要補鈣的。

在大家處于以上幾個時期的時候，是最容易缺鈣的。為了不對身體造成影響，所以必須要進行鈣質的補充。