當(dāng)一個產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后出現(xiàn)了惡露的情況的時候，心情先要保持放松，然后積極接受治療，只要自己有信心，就一定會很快就痊愈的。食物調(diào)理也是要相當(dāng)要注意的。那么惡露以后吃什么調(diào)理呢？

1、紅糖

營養(yǎng)特點(diǎn)：含鐵量高，給予產(chǎn)婦鮮血。營養(yǎng)效果：含有各種微量元素和礦物質(zhì)，利尿，預(yù)防產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排泄。

專家提醒，喝酒一般不能超過10天，太久會增加血性惡露，而在夏天會使媽媽體內(nèi)出汗更少，鹽分更少。

2、雞蛋

營養(yǎng)特性：蛋白質(zhì)豐富，利用率高，還含有卵磷脂，蛋黃和各種維生素和礦物質(zhì)。其中所含的脂肪很容易被吸收。幫助母親恢復(fù)體力。保持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

專家建議，每天吃4-6餐就夠了。太多會產(chǎn)生過量的蛋白質(zhì)并誘發(fā)其他營養(yǎng)性疾病。

3、芝麻

營養(yǎng)特點(diǎn)：富含蛋白質(zhì)，脂肪，鈣，鐵，能改善和改善膳食營養(yǎng)品質(zhì)。

專家提醒：如果你選擇黑芝麻比白芝麻更好。

4、小米

營養(yǎng)特點(diǎn)：含有較多的維生素B1和維生素B2，纖維素含量也很高。幫助母親恢復(fù)精力，刺激排便，增加食欲。