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宮寒怎么辦

宮寒怎么辦

愛美是女人的天性,但是很多女性為了愛美喜歡穿著單薄,很容易使外界邪氣侵襲導致宮寒。宮寒怎么辦?今天小編就教大家調理宮寒的妙招,讓女性朋友美麗健康兩不誤。

1、注意保暖

調理宮寒最首要的任務就是做好日常保暖。避免小腹受涼,女性朋友還要注意月經期間不要坐冰冷凳子。

腳部保暖尤其重要,大家都知道寒從腳氣,所以一定要做好腳部保暖,防止宮寒從腳起,注意腳部保暖,寒冷季節不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。

2、充足的睡眠

充足的睡眠對身體是非常有好處的,能夠幫助我們調理宮寒,“養生之訣,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。”

3、多運動

調理宮寒一定要多運動,運動可以速進血液循環,增強抵抗力,每天堅持運動半小時,可以使全身溫暖。

4、樂觀心態

一個積極樂觀的心態幫助我們調理宮寒,樂觀心態化解體內郁氣。保持樂觀心情和積極的處事態度,這樣有利于儲藏陽氣。

5、合理飲食

宮寒的女性一定要少吃生冷食物,如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物,應多吃補氣暖身的食物,如紅棗、花生、桂圓等。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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