孕媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)也并不是說一天的時(shí)間都在不停的吃，還有懷孕的不同月份所補(bǔ)充的營養(yǎng)也是不一樣的，下面小編就和孕媽媽們分享一下孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)間表，可以讓孕媽媽們更直觀的看到自己在每一個(gè)時(shí)期所需要的營養(yǎng)是什么？

首先，在懷孕的最開始，由于受到一些孕吐的影響，媽媽們會吃不下飯，所以就要從懷孕40天左右吃比較清淡的食物，這個(gè)時(shí)候不用過多的補(bǔ)充營養(yǎng)，因?yàn)楸旧碓袐寢尩纳眢w營養(yǎng)足夠維持到胎寶寶到3個(gè)月左右，只需要每天補(bǔ)充足夠的葉酸就可以了。

其次，懷孕到3個(gè)月以上，胎寶寶的四肢已經(jīng)逐漸的形成，大腦的發(fā)育正在慢慢的進(jìn)行著，所以媽媽們可以多吃一些堅(jiān)果之類的東西，促進(jìn)寶寶的大腦成長，同時(shí)在飲食上要講究多樣化，不能吃辛辣刺激的食物，多吃蛋白質(zhì)含量比較多的東西。

最后，懷孕的后期，營養(yǎng)要均衡不能過量了，因?yàn)檫^多的補(bǔ)充營養(yǎng)會讓寶寶瘋狂的生長，最后給生產(chǎn)帶來很大的影響，可以少吃多餐，吃的食物也不要熱量太高，營養(yǎng)達(dá)到就好。