很多人從小就聽到父母說吃核桃可以補(bǔ)腦，很多的考生家長也是一箱一箱的往家里買，不過核桃真的具有補(bǔ)腦的效果嗎？

1、核桃是不是具有補(bǔ)腦功效，還要用科學(xué)來證明。近期的科學(xué)研究顯示，核桃對于大腦的健康以及神經(jīng)認(rèn)知能力是有益的，也就是說核桃補(bǔ)腦的效果。特別是對老年人認(rèn)知能力有十分明顯的改善作用。

2、核桃中含有豐富的亞麻酸、亞油酸、鋅、錳等元素。多吃一些核桃對于人的記憶力、認(rèn)知靈活性以及信息處理速度等方面都是很有益處的。

3、核桃不僅可以健腦，還能夠降低患心腦血管疾病的幾率。并且還能夠改善2型糖尿、肥胖人群的內(nèi)皮血管舒張的情況。同時，還可以減少患上乳腺癌、抑郁癥等疾病的風(fēng)險。

核桃是一種對人體十分有益的食物，含有豐富的人體所需物質(zhì)，不僅具有補(bǔ)腦健腦的作用，還可以預(yù)防和降低很多疾病的發(fā)生。