女性卵巢是女性生育的一個(gè)必要器官。通常卵巢會(huì)出現(xiàn)卵泡，只有出現(xiàn)卵泡后才會(huì)有排卵的情況發(fā)生，如果排卵出現(xiàn)異常的話，就會(huì)影響生育情況，所以女性朋友一定要注意這方面。

1、在平時(shí)的生活中，可以多吃一些谷類的食物，谷類的食物中含有大量的植物雌性激素，可以排卵。除了多吃一些谷類食物，還可以吃一些豆類、葵花籽、茴香、洋蔥等的食物。這些食物中通常也還有大量的植物性雌激素，能夠促進(jìn)女性排卵情況。

2、在平時(shí)上，還可以多喝一些水魚湯。它有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對暖泡發(fā)育功能不好的女性，沒有副作用。水魚湯還有活血化瘀的功效，對女性有調(diào)理的作用。

3、平時(shí)還要多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶，蛋類，瘦肉等。這些都含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)好全身的狀況，促進(jìn)卵巢排卵。

4、多吃紅棗，人口中含有大量的蛋白質(zhì)，維生素和脂肪。多吃紅棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。平時(shí)要少吃鹽，鹽分太多會(huì)不利于體內(nèi)水分的排出，會(huì)影響了愁不能正常排卵，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。