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低鎂血癥如何補(bǔ)鎂

低鎂血癥如何補(bǔ)鎂

一個(gè)對(duì)自己負(fù)責(zé)的人,應(yīng)該有充分的健康意識(shí)。人類健康的秘訣就是保持合理飲食,進(jìn)行適量的體育鍛煉,低鎂血癥患者通過(guò)健康的飲食可以獲得有效的緩解。

低鎂血癥患者在平時(shí)可以多吃一些鎂含量豐富的谷物,小黃豆,豌豆這些豆類,還有小米、蕎麥面等等,都是補(bǔ)鎂佳物;很多海產(chǎn)品對(duì)于補(bǔ)鎂也有非常好的效果,比如說(shuō)松花魚(yú)、蛤等等;很多水果也含有豐富的鎂元素,比如說(shuō)香蕉,柿子等;在生活中還可以多吃核桃芝麻,蘑菇,總之就是不挑食,不偏食就可以避免低鎂血癥的發(fā)生。

再給大家推薦兩款粥,補(bǔ)鎂效果也很棒。

一、香菇粥

取粳米一百克,香菇約為粳米的1/4,二者一同放入鍋內(nèi),加入適量的清水熬粥,可根據(jù)自己的口味加入少量調(diào)味料食用,補(bǔ)鎂效果好。

二、薺菜香菇粥

取泡發(fā)之后的香菇、海米、熟冬筍、豬肉各20克,再取鮮薺菜50克,100克粳米,少量豬油、食鹽、味精。

將所有食材沖洗切碎,先用豬油煸炒薺菜,隨后放入其他食材,加入適量開(kāi)水,成粥之后在出鍋之前放入蔥花及調(diào)味品,每天可吃1到2次。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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