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經(jīng)常熬夜的危害

經(jīng)常熬夜的危害

睡覺(jué)多了或者睡覺(jué)少了,都會(huì)對(duì)身體造成傷害,并不是每天睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好,正常身體需要的睡眠時(shí)間達(dá)到7小時(shí)就可以,如果有條件最好是在中午的時(shí)候適當(dāng)?shù)奈缧菀幌拢菢由眢w的機(jī)能能充分的得到休息,下午的各項(xiàng)工作或者娛樂(lè)也更有精神,那么經(jīng)常熬夜的危害具體有哪一些呢?下面小編就給大家講解一下。

首先,有資料統(tǒng)計(jì)我們的睡眠時(shí)間和死亡的危險(xiǎn)率是成正比的,每天的睡眠時(shí)間能達(dá)到六小時(shí)到七小時(shí)之間,身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)保持平穩(wěn),死亡率就會(huì)低,如果每天的睡眠時(shí)間不足于4.5小時(shí),那么有可能造成死亡率翻倍。

其次,經(jīng)常熬夜會(huì)對(duì)我們的皮膚造成嚴(yán)重的損害,因?yàn)樵谕砩纤X(jué)的時(shí)候是皮膚最好的休息時(shí)間,如果經(jīng)常熬夜,就會(huì)增加皮膚的代謝負(fù)擔(dān),容易造成皮膚的顏色看上去黯淡無(wú)光,有的還會(huì)起痘痘。

最后,一般熬夜的人都喜歡在晚上吃東西,吃得太飽不僅可以讓人很難去睡著,還會(huì)因?yàn)檫^(guò)度的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成肥胖。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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