紅糖水、益母草等食物對女性來說一定不陌生，這些食物含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，對子宮的收縮和恢復(fù)有幫助。下面給大家介紹幾款食譜，同樣適合子宮收縮不好的人食用。

1、當歸豬腰

材料：豬腰、當歸、黨參、山藥、調(diào)味品

做法：將豬腰切開處理干凈；當歸、黨參和山藥裝進紗布袋中，放入鍋中燒水；豬腰放入鍋中，燉煮至熟透；加入調(diào)味品再出鍋即可。

當歸能補血和血、潤燥滑腸，黨參和山藥也有健脾補氣的作用，和豬腰一起煮可以補腎養(yǎng)血、寧心益氣。

2、天麻當歸甲魚湯

材料：天麻、當歸、甲魚、調(diào)味品

做法：將生加入放入滾水中，去內(nèi)臟處理干凈，其他材料也處理干凈；將所有材料放入燉盅中，加入涼開水，隔水燉煮4小時；加調(diào)味品即可。

甲魚有滋補藥用的功效，和天麻當歸一起燉煮，適合血氣虧虛、身體虛弱的人群使用，即可補血養(yǎng)顏，也能強壯身體。