哺乳期主要是產乳汁來喂養寶寶，所以在這個時候，一般都會去吃一些有益于乳汁分泌的食物，所以基本都會吃各種各樣的食物，那么，有些食物也是存在回奶現象。

1、哺乳期寶媽是不能吃辛辣刺激性的食物，因為寶媽攝入的食物成分是會通過乳汁過給寶寶的，當寶媽吃一些辛辣食物的話，就會導致寶寶出現一些上火癥狀，甚至會出現大便干結的現象，那么，對于寶寶來說，就是不好的情況，寶寶就會出現哭鬧不安的情況了。

2、一些回奶的食物，也是要注意的，雖然偶爾吃一些沒有關系，但是也不能多吃，多吃的話就會影響乳汁分泌，導致奶水不足的情況，這樣也是不利于寶寶的生長。這些食物包括有山楂，苦瓜，麥芽糖，韭菜，花椒，茴香等的食物，一定要注意，要不然，苦的不光是寶寶，還有寶媽。

3、還有在日常生活中，吃水果要吃常溫的不能吃那些太涼的水果，不然也是會影響乳汁的質量，影響寶寶的生長情況。

  哺乳期是很特殊，所以一定要注意一些事項，不能隨心所欲，不顧一些后果，否則出現問題，就會悔不當初了。希望對寶媽們有所幫助，祝寶寶們能健康成長！