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怎樣鍛煉產力

怎樣鍛煉產力

大家知道產力是孕婦正常分娩的主要動力,當產力不足的時候胎兒的分娩就會困難很多,所以為了保證分娩順利進行,很多的孕婦在臨產前都會被告知如何來保護和增加自己的產力,在分娩前孕婦會時常需要做一些運動來增加自己的體質。那么怎樣鍛煉產力呢?

1、加強營養

這是增加產力最為有效的辦法,在分娩之前孕婦是需要適當進食的。而在懷孕期前孕婦需要多吃一些含有維生素、蛋白質的食物,水果、豆類、肉類都是孕婦飲食的首選。臨產的時候孕婦還需要補充熱量,而大米、玉米、面粉、巧克力、紅糖水這類食物需要多吃。

2、保持心情愉悅

臨產時孕婦不要過于緊張,保持心情愉快對分娩有幫助。而且分娩并不是那么嚴重的事情,孕婦不要過于恐懼和憂慮,可以多和家人聊聊天,不要讓神經過于緊張而影響了之后正常的子宮收縮力,而且精神因素也是因為產力異常的一個原因。

3、深呼吸

在臨產時孕婦會出現宮縮,在宮縮的時候孕婦注意要深呼吸,減少子宮的疲勞。

4、第二產程注意呼吸

在第二產程的時候,孕婦更加需要注意自己的呼吸,在深呼吸之后再自然屏氣使勁,這樣子了保護產力。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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