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腰肌勞損如何預防

腰肌勞損如何預防

腰肌勞損的主要癥狀是腰部時不時酸疼,一些患者甚至會有刺痛或者灼痛的感覺,特別是在做完體力活或者激烈的活動之后。其實腰肌勞損是可以預防的,關鍵是大家有沒有做到以下幾點:

1.扭傷腰后注意休養

很多人在腰部扭傷之后不僅沒有去看醫生,甚至沒有好好休息就繼續工作了,結果腰部酸疼的現象反復發作,導致了腰肌勞損。想要防止腰肌勞損的現象出現,大家首先要保護好自己的腰,如果不小心受傷了,一定要及時看醫生,并且好好休息,等基本痊愈之后再繼續工作。

2.不長時間保持一個動作

長時間坐著或者站著不動,都有可能引起腰肌勞損,所以想要遠離這個病,大家還需要多做舒展的運動,特別是辦公室的白領人士們,最好每隔一小時就走動一下,這不僅能預防腰肌勞損,對視力也有保護的作用。

3.注意生活環境

南方地區都比較潮濕,如果長時間生活在潮濕的環境中,腰肌勞損的癥狀就會加重。所以,不管是治療腰肌勞損還是預防腰肌勞損,都不應該居住在過于潮濕的環境里。

 



* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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