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如何預防腰肌勞損

如何預防腰肌勞損

腰肌勞損會給身體帶來不同程度的疼痛感,還會給我們的生活帶來諸多的不便,所以在日常生活中一定多加小心,預防這種疾病的發生。那么,該如何預防呢?接下來小編就介紹幾種方法。

1、在日常生活中,一定要保持正確的姿勢,如果姿勢不正確一定要矯正各種畸形,正確的姿勢就是站如松,坐如鐘,抬頭平視,收腹挺胸。這樣脊柱才能保持正常的生理弧度,也會避免頸椎和腰椎過分的前凸,尤其是兒童正是生長發育的重要時期,保持良好的姿勢更為重要。

2、鍛煉是一切疾病的克星,在平常生活中一定要堅持各種鍛煉,這樣才能使肌肉和韌帶處于健康的狀態,只有肌力和韌帶彈性良好,才能減少腰肌勞損的發生。

3、不管做任何工作,一定要注意勞逸結合,尤其是在體力勞動中,千萬不要逞強裝英雄,只有避免這些不良的體力拉傷,才能避免腰肌勞損的產生。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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