防范于未然,與其等到肚子脹氣的時候才來尋求解決方法,還不如在平時生活中多加注意。任何疾病都是有跡可循,在生活中避開一些不良習(xí)慣,就能預(yù)防肚子脹氣。
1、很多孕婦在孕期非常注意補充營養(yǎng),這是必須的,但也要控制好。孕婦應(yīng)該多吃有營養(yǎng)的食物,但也不宜一下子吃太多,或者吃不易消化的食物。最好是少吃多餐,營養(yǎng)均衡,多吃水果和蔬菜,多喝水,保持腸胃的蠕動。
2、孕婦身體不便,運動量下降,其實適當?shù)倪\動也是對孕婦的身體有好處的。在飯后散步可以有助于腸胃運動。
3、維生素能提高人體腸胃的蠕動能力,孕婦要注意補充充足的維生素,對防止肚子脹氣有非常大的好處。
4、平時有些食物屬于產(chǎn)期食物,如豆類、汽水、油炸類食物和糯米等,這些都應(yīng)該減少進食,而甜食會使胃酸過多,導(dǎo)致腸胃蠕動下降,所以甜食也應(yīng)該減少進食。