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臉頰長痘痘吃什么

臉頰長痘痘吃什么

在臉頰長痘痘期間,要充分的注重飲食習慣的調(diào)整,要充分注重飲食的營養(yǎng)與健康。接下來看看臉頰長痘痘吃什么最合適?

1.海鮮

海鮮含有必需的不飽和脂肪酸。多吃海鮮,特別是含汞量低的海鮮,如鳳尾魚,鮭魚,鮭魚,章魚,黃魚,金槍魚罐頭,蝦,蟹等,但不要吃頭魚,鯊魚,劍魚和大西洋鯖魚鯉魚。高含量汞的魚可以調(diào)節(jié)我們身體中不飽和脂肪酸的比例,以更好地促進痘痘的消失。

2.蔬菜和水果

橘子、胡蘿卜和西紅柿等水果和蔬菜,富含胡蘿卜素。胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后,有助于維持皮膚角質(zhì),促進細胞的正常代謝,并減少皮脂分泌。大白、甘藍和西蘭花等蔬菜具有抗氧化特性。該效應可能有益于痘痘炎癥修復。

3.富含硒的食物

鮭魚、龍蝦等富含硒的食物。硒可以抗氧化,并促進炎癥消失。同時,硒還可以提高血液中維生素E的水平。

4.綠茶

綠茶中的茶多酚可以降低皮膚中氧自由基的含量,抑制雄激素對毛囊皮脂腺的影響。



* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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