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孕婦春季吃什么

孕婦春季吃什么

孕婦在懷孕期間需要補充足夠的營養(yǎng),肚子里的寶寶才能健康成長。世間萬物都遵循著五行的變化規(guī)律,不同季節(jié)適宜食用的食物也各不相同。在春天,孕婦可以多吃紫菜,紫菜具有補腎養(yǎng)心、化痰軟堅的功效,更是富含多種營養(yǎng)成分,適合孕婦食用。蜂蜜含有大腦神經元所需要的能量,孕婦在睡前或午后喝一杯蜂蜜水,既能補充營養(yǎng)也能改善睡眠,防止便秘。富含維生素C的水果,如檸檬、橘子等能幫助孕婦增加鐵的吸收率。

除了吃新鮮的水果蔬菜,春天孕婦也要多吃葷菜,補充能量。動物的肝臟可以幫助孕婦補充鐵等營養(yǎng)成分,可以防止孕婦出現缺鐵性貧血。魚肉中含有足夠的DHA,有助于胎兒大腦的發(fā)育,多吃魚肉對孕婦和寶寶都有好處。


* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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