夏季的高溫常常讓我們無法忍耐，讓人吃不下睡不著，還會導致人們中暑，所以吃對食物特別重要，夏季還是有很多既能夠解暑又養生的食物，一起來了解一下吧。

1、 西瓜

西瓜可以敗火，俗話說“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”，不僅可以降火還能安神，口感還十分地棒。

2、蘿卜纓

蘿卜纓的vC含量是蘿卜的2-3倍。蘿卜纓搗爛后擠出汁可治療痢疾、慢性腸道炎等疾病。

3、火龍果

火龍果中的花青可以抗衰老，其中的植物白蛋白還能解毒，另外還可以降血壓。火龍果中的黑子富含花青素。

4、綠豆

綠豆可以利尿、止渴、解毒。夏季可以多吃綠豆粥，如果有對砒石、巴豆和酒食中毒，飲服綠豆可解救。

5、苦瓜

苦瓜可以消暑、明目，可治療中暑、痢疾等，還可以防治糖尿病。

6、楊梅

楊梅可以生津止渴、健脾開胃。而且吃多了也不會傷脾胃，還能解毒。楊梅中富含vc，可以降低血脂，阻止癌細胞生成。