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孕婦可以多吃哪些零食

孕婦可以多吃哪些零食

很多準(zhǔn)媽媽都覺得零食可能會有很多食品添加,就算嘴很饞 ,也不敢吃,其實準(zhǔn)媽媽對零食的適量攝入,選擇好的品種,選擇好的進(jìn)食時間,這對準(zhǔn)媽媽非常有益,也可以喂寶寶的營養(yǎng)加分。那么孕媽媽可以多吃哪些零食呢?

1、無花果

無花果是個非常好的零食,首先它可以健脾胃,潤腸,還能夠幫助準(zhǔn)媽媽催乳。無花果含有豐富的維生素,和大量的果糖成分,還富含葡萄糖,是非常適合準(zhǔn)媽媽零食之一,尤其是有便秘苦惱的準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┡丁?/span>

2、全麥面包

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間,由于體能的消耗加快,可能經(jīng)常會覺得有饑餓感,餓了就要及時的補充熱量,全麥面包能夠有效增加我們?nèi)梭w內(nèi)的膳食纖維,還能未準(zhǔn)媽媽補充各種營養(yǎng)所需,是個不錯的選擇。

3、葡萄干

葡萄干能夠補血補氣,還能夠利尿消腫,葡萄干含有豐富的鐵,可以有效的預(yù)防妊娠期貧血和浮腫,而且葡萄干的口感非常好,酸甜可口,但是要提醒一下,有妊娠期高血壓 糖尿病的準(zhǔn)媽媽不能多吃哦。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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