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孕婦可以多吃哪些零食

孕婦可以多吃哪些零食

很多準媽媽都覺得零食可能會有很多食品添加,就算嘴很饞 ,也不敢吃,其實準媽媽對零食的適量攝入,選擇好的品種,選擇好的進食時間,這對準媽媽非常有益,也可以喂寶寶的營養加分。那么孕媽媽可以多吃哪些零食呢?

1、無花果

無花果是個非常好的零食,首先它可以健脾胃,潤腸,還能夠幫助準媽媽催乳。無花果含有豐富的維生素,和大量的果糖成分,還富含葡萄糖,是非常適合準媽媽零食之一,尤其是有便秘苦惱的準媽媽可以適當的多吃一些哦。

2、全麥面包

準媽媽在懷孕期間,由于體能的消耗加快,可能經常會覺得有饑餓感,餓了就要及時的補充熱量,全麥面包能夠有效增加我們人體內的膳食纖維,還能未準媽媽補充各種營養所需,是個不錯的選擇。

3、葡萄干

葡萄干能夠補血補氣,還能夠利尿消腫,葡萄干含有豐富的鐵,可以有效的預防妊娠期貧血和浮腫,而且葡萄干的口感非常好,酸甜可口,但是要提醒一下,有妊娠期高血壓 糖尿病的準媽媽不能多吃哦。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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