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孕婦多吃什么對寶寶好

孕婦多吃什么對寶寶好

每個準媽媽都希望自己的寶寶聰明, 健康,所以準媽媽也要為寶寶提供各種均衡的營養,通過科學的飲食,為寶寶提供 良好的條件 這樣才可以使寶寶健康發育,那么各位準媽媽吃什么對寶寶好呢?

1、含有豐富蛋白質的食物

蛋白質是我們人體非常重要的一個元素,準媽媽平常要多吃雞蛋,雞肉,豬肉,魚肉,豆腐,奶,這些食物都含有豐富的蛋白質。

2、含有豐富的鈣質的食物

準媽媽要經常喝骨頭湯,蝦,多吃黑芝麻,海帶,動物的肝臟,這樣可以幫助促進寶寶骨骼,牙齒,大腦的正常發育。

3、多吃堅果類的食物

準媽媽平常多吃花生,核桃,開心果等等堅果類,這一類的食物含有大量的脂肪和蛋白質,對寶寶的智力發育有好處,同時寶寶會長出一頭很漂亮的頭發。

4、多吃水果

怎么么平常可以多吃橙子,橘子,蘋果,草莓等等,水果含有豐富的葉酸,那么葉酸就是可以保證寶寶的神經發育正常,防止畸形,無腦兒等不良癥狀。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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