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孕婦應該多喝什么湯

孕婦應該多喝什么湯

很多人都知道,喝湯可以養生保健,還含有豐富的營養,對于各位準媽媽來說,可以喝到新鮮的湯,知道營養,美味,健康的食材,這是最好不過的了,那孕婦到底適合喝什么湯呢,孕婦應該多喝什么湯比較好呢?

1、孕早期

雞腳湯:準備好新鮮的雞腳八只,西紅柿三個,胡蘿卜一個,大白菜適量,黃豆芽適量,洋蔥一個,芹菜和青椒少量。首先把雞腳洗干凈之后放在水里面煮開兩分鐘,拿出來洗干凈去血污,把所有的材料切成塊狀,再將所有的材料放進鍋里面,加入適量的水,用大火燒開 20分鐘之后,再用小火來慢慢熬 ,一個半小時到兩個小時就可以飲用。

功效::雞腳湯對孕早期的準媽媽非常有好處,可以促進食欲,因為這道湯的口味清淡 ,不肥膩,口感非常好,還能幫助準媽媽補充維生素,雞腳可以補充膠原蛋白,可以補筋骨,非常適合準媽媽食用。

2、孕中期

干貝冬菇燉排骨湯:準備好新鮮排骨半斤,新鮮的雞腳八只,冬菇五個,干貝適量。首先把排骨和雞腳放進水里面煮開兩分鐘,拿出來去血水,冬菇首先用水泡發,干貝要撕成絲,然后用開水來泡開。然后把所有的材料放進鍋里面 ,加入適量的水,首先用大火來燒開20分鐘之后,再用小火來慢慢燉兩到三個小時,加入調料即可以飲用。

功效:干貝冬菇燉排骨湯,還有很好的保胎作用,含有豐富的鈣質,補筋骨,冬菇含有大量的氨基酸,湯的味道非常清香,口感也非常好,準媽媽可以經常吃。

3、孕晚期

山藥腰片湯:準備好新鮮冬瓜 250克,豬腰一個,山藥15克,黃芪15克,雞湯適量。把冬瓜削皮切成塊,冬菇泡開 ,洗干凈,豬腰對切成兩邊,把白色的部分去掉,然后切成片,把適量的雞湯放進鍋里面煮熱,放入姜蔥 ,再放黃芪和冬瓜,首先用中火煮40分鐘 ,之后加豬腰,香菇,和山藥慢火燉兩個小時就可以食用了。

功效:山藥腰片湯,口味非常鮮,湯白,味道很純正,腰片非常的脆,含有豐富的營養,是準媽媽很好的選擇。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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