知道了偏頭痛的病因以及一些預防方法，小編再進一步帶大家了解一下，當得了偏頭痛時，吃些哪些食物可以幫助緩解偏頭痛，一起來看看吧。

1、土豆

如果是因為喝酒所引起的偏頭痛，完全可以通過吃土豆緩解。酒精利尿，所以當飲酒過多時，人體內的水分就會大量減少，此時微量元素鉀也跟著排出的體液一同流失，這種狀況的發生會打破人體的電解質平衡。所以在此時多吃些含鉀豐富的土豆，對緩解飲酒過多引起的偏頭痛有一定作用。

2、西瓜

脫水往往是偏頭痛發作的一大原因。西瓜肉質中的水分是主要成份，吃西瓜的同時還可以為人體提供包括鎂在內的多種礦物質元素，從而達到緩解偏頭痛的目的。

3、全谷物吐司

如果碳水化合物攝入太少，大腦所需的能量不充足時，偏頭痛同樣容易發生。所以偏頭痛的患者在發作時可以攝入一些優質的碳水化合物，像全麥面包、燕麥粥等。

4、杏仁含有豐富的的鎂元素，它可以使頭部血管得到有效放松，預防偏頭痛。同時含鎂豐富的食物還有腰果、糙米和豆莢等。