很多人在覺得壓力過大的時候都有喝酒的習(xí)慣，覺得一醉解千愁，喝醉后能好好的睡一覺緩解壓力。但事實是，喝酒特別是醉酒不但不能提高睡眠質(zhì)量，還會引起失眠。那么，喝酒后失眠的原因是什么呢？

首先，實驗表明，酒精是一種能使人興奮的物質(zhì)，會刺激甚至破壞腦部神經(jīng)，從而紊亂神經(jīng)功能，擾亂睡眠機制，干擾睡眠結(jié)果。所以，酒精往往使人處于一種淺睡眠的狀態(tài)，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)，頻頻中途轉(zhuǎn)醒，時睡時醒。

其次，酒精代謝后會產(chǎn)生乙醛，而乙醛脫氫酶會使乙醛分解為二氧化碳和水，導(dǎo)致機體脫水，所以半夜醒來的人往往會覺得口干舌燥，難以再次入睡。

再次，酒醒之后，即使已經(jīng)睡了很久，但是身體仍然會處于一種疲憊的狀態(tài)，也就是說，跟沒睡一樣，睡眠不能發(fā)揮它應(yīng)有的功能。

最后，如果長期酗酒的人突然戒酒，會引起戒斷反應(yīng)，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡眠淺、噩夢多的癥狀。